Kendinize hayatta aslında ne istediğinizi sorun.matematik ile ilgili ne istediğinizi sorun.istediğiniz ya da özlediğiniz her ne olursa olsun beklide kendinize ,şunu sormanız gerekir:ben bunları neden istiyorum?
Aslında sizin istediğiniz şey ,şimdi hissettiğiniz duyguları değiştirmek değil mi? bu sonuçları istemeniz , size bazı duygular ,hisler durumlar getirsin diye değil midir? İyi notlar almak yüksek puanlar almak hissettiğiniz olumsuz duyguların değişmesi , istenilen başarı duygusuna ulaşma değimlidir ? aslında.
Bir şey görürüz,duyarız,hissederiz,tadarız,,ona cevap olarak bir duruma gireriz.bu bazen yararlı bir durumdur.ama çoğumuz bunu kontrol etmek için bir şey yapmayız.
davranışınız sizin yeteneğinizin bir sonucu değil,o anda içinde bulunduğunuz durumun sonucudur.matematik öğrenmek bir süreç işidir.matematikçi olmak yetenek işi olabilir ama bu kaçımızı ilgilendiren bir durumdur?
duygusal durumunuzun değiştirilmesi davranışlarınızın değişmesine yol açacaktır. O halde duygusal durumumuzu nasıl değiştirelim?
Hissettğimiz her duygunun kendine uygun bir fizyolojisi vardır.vücudun duruşu,soluma,hareket şekli ,yürüme ,oturma,dinleme,…,yüz ifadeleri.eğer vücudunuzu sürekli zayıf biçimde kullanırsanız,omuzlar düşük,yorgunmuş gibi yürürseniz ,gerçekten kendinizi yorgun hissetmeye başlarsınız.tam tersini yapın ,kendinizi iyi hissetmeye başlarsınız. .
Güven,güçlülük duygusu,yeni yollar bulmada esneklik,kişisel güç ve eğlencemodelleri oluşturma hareketleri sizi başarıya götürecektir.
Yeni bir duygu ya da davranış modeli istediğinize karar verdiniz.(eskisine tahammülünüz yok)
Gerekli değişimi sağlayabilmek için kaldıraç buldunuz.(en büyük kaldıracınız içten gelen acı)
Eski modeli yırttınız ,kestiniz.yeni bir alternatif buldunuz.(ümitsizlik yerine ümit )
Onu kalıcı oluncaya kadar şartladınız.(tekrar –tekrar prova)
Sıra, bunun gelecekte iyi işleyeceğinden emin olmak için sınamaya geldi.size çaresizlik duygusu veren durumu hayalinizde canlandırın ,gerçekten aynı duyguyu hissediyormusunuz? Yoksa yerine koyduğunuz yeni model harika mı görünüyor?
birde bu değişikliğin doğuracağı sonuçlarıda değerlendirelim.
bu değişikliğin çevrenizdekiler üzerindeki etkisi ne olacak?
( Anneniz ,babanız,arkadaşlarınız,öğretmeleriniz….)devamı olacak
Şartlanma
oluşturduğumuz değişikliğin sürekli olmasını ve uzun vadede kalıcı olmasını
sağlar.
bir şeye
şartlanmanın en basit yolu onu tekrar
tekrar prova etmek, beyne yol oluşuncaya kadar devam etmektir.beynin bu yeni
yolu ve sonuç veren yolu sürekli olarak görüp tanımalı ki korusun .aksi
takdirde eski davranışlara dönersiniz.
Belli
eylemler gerçekleştirdikçe ya da olumlu duygusal ilerlemeler kaydettikçe
kendinizi ödüllendirmelisiniz.her türlü başarı şartlanmasının ilk düzenleyicisi
takviye gücüdür.
sürekli
olarak takviye edilen her duygu ya da davranış otomatik ve şartlanmış bir tepki
haline gelir.takviyeyi ödül veya ceza şeklinde görmemek gerekir.takviye ,bir
davranış hemen olur olmaz cevap vermektir.ceza ve ödül ise sonrada
gelebilir.takviyede zamanlama çok ama çok önemlidir.
çünki biz
,her zaman takviyenin getirdiği duyguları ,olmakta olan duygulara bağlarız.
birinin
sizi aramasını gerçekten istiyorsanız,aradığı zaman sevinçle cevap
vermelisiniz.unutmayın tekrarlanmasını istediğiniz davranışlara zevk
bağlamalısınız.
